Zjawisko wypadania włosów często budzi niepokój i zmartwienie. Przekroczona norma dnia codziennego utraty włosów, jaką jest około 100 włosów, może wynikać z wielu różnorodnych przyczyn. Niektóre z nich mogą być proste do usunięcia, podczas gdy inne mogą wskazywać na poważniejsze problemy zdrowotne. W tym artykule omówimy pięć najpopularniejszych powodów, które mogą prowadzić do osłabienia i wypadania włosów.

Powody wypadania włosów?

Pierwszy to stres i przemęczenie. Ciężkie emocje i brak odpoczynku mają ogromny wpływ na naszą kondycję fizyczną, co oczywiście obejmuje także stan naszych włosów. W sytuacjach intensywnego stresu czy przemęczenia, nasze włosy mogą stać się znacznie słabsze, a ich wypadanie może się nasilić. Aby zminimalizować takie efekty, można rozważyć uzupełnianie diety o suplementy, które wzmacniają włosy.

Drugi powód to choroby tarczycy. Dysfunkcja tarczycy może doprowadzić do nadmiernego wypadania włosów a nawet łysienia. Jeżeli zauważymy niepokojący wzrost ilości wypadających włosów i nie jesteśmy w stanie znaleźć innej przyczyny, warto skonsultować się z lekarzem i wykonać badania tarczycy.

Trzecim czynnikiem jest niewłaściwe odżywianie. Dieta pełna mikro i makroelementów wpływa korzystnie na stan naszych włosów. Braki pokarmowe mogą powodować, że włosy będą słabe i zaczną wypadać. Warto pamiętać, że dla zdrowych włosów szczególnie istotne są: żelazo, biotyna (witamina H), witamina A, witaminy z grupy B, kwas foliowy oraz krzem, magnez, cynk i nienasycone kwasy tłuszczowe. Źródłem tych składników są: mleko i produkty mleczne, jajka, owoce, warzywa, orzechy, drożdże, kasze, wątroba, ryby, drób oraz czerwone mięso.

Kolejnym powodem może być działanie niepożądane niektórych leków. Niektóre substancje farmakologiczne mogą wywoływać skutki uboczne takie jak wypadanie włosów. Dlatego zawsze czytajmy ulotki dołączane do leków i bądźmy świadomi potencjalnych skutków ubocznych.

Ostatnim, ale nie mniej ważnym czynnikiem jest anemia, zwłaszcza spowodowana niedoborem żelaza. Aby ją wykluczyć, można zrobić badanie krwi. Podobnie, niedobór cynku w organizmie może prowadzić do wypadania włosów. W celu zapewnienia odpowiedniej ilości tych mikroelementów, warto zwrócić uwagę na dietę i zawierać w niej ryby, drób, chude mięso, kasze, pieczywo pełnoziarniste oraz wątróbkę, zielone warzywa i pieczywo pszenne.